bialko w

[...] do 2,5g bialka, do 120g tluszczu i do 150g wegli, dnt 2500kcal, do 2,5g bialka, do 120g tluszczu i do 100g wegli. Przeciwskazania medyczne : niet Zażywane suplementy : bialko, witaminy Ostatnio przerabiany plan: troche rozruchu na silowni, nic konkretnego(a dalej nie pamietam) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] sobie :D I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. odpowiedz wyzej :D No i czy nie lepiej zamiast BCAA odrazu zjesc wegle i bialko niz same aminy? po treningu oprocz aminokwasow potrzebujesz tez uzupelnic glikogen wiec i ww sie przydadza :D bialko zawiera BCAA i inne aminokwasy wiec mozna [...]

Ty na jakimś cyklu jesteś czy co??? Nie rozumiesz... nie chodziło mi o to, że nie odróżniasz pojęcia "bulk" od pojęcia "gainer" tylko o to, że to wcale nie jest tak, że jak to jest bulk i ma o 20% białka więcej niż jakiś gainer to zaraz musi być droższy... białka sojowego nie reklamuję, ale ma wiele pozytywnych cech, których [...]

testosteronu zmiejsz białko oto co ci zadużo wyszło i węgli i dodaj w te miejsce tłuszcze oliwe orzech pestki i bedzie git

Soga nie soda. Duzo mleka w tej Twojej diecie, staraj sie zeby na posilek przypadalo 25-30g bialka. BTW: Do zapotrzebowania wlicza sie takze bialko roslinne.

[...] inny niz wszystko bo zlapalem zastoj (od miesiaca poszly 2 mm w bicu a w klacie nie duzo wiecej (na szczescie pas urosl w mniej wiecej tyle samo) . Pozatym to dostalem bialko serwatkowe na choinke i jakos nie chcialem go marnowac na cykl silowy (jjem mieszanke ovopola z hitec proteinem wiec moge sobie pozwolic na oszczedzanie serwatki ) [...]

[...] jest to dobry produkt (antykatabolik) jesli polaczyc go wlasnie z jakims spalaczem a jednym z lepszych jest wlasnie thermo speed, takze na samym HMB nic nie spalisz. Jesli chcesz cos do tego dolozyc to proponuje jakies bialko np SP80 Olimpu. czyli Thermo speed + HMB + ew. bialko i bedzie dobrze Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-06 21:56:33

no to ten też już zajety niestety a i jerstem ciekawy ile osób ściemnia bo widze ze 80-90% to ładnie jedzie..... chyba ze wszyscy ostro bija w dvpe.... ja wyciskam 120kg trenuje już ok 2 lata 3 x krete brałem raz białko i witaminy waga na dzień dzisiejszy 90-89.... i na prawde nie spotkałem nikogo jeszcze na żywo kto by tyle cisnoł w moim wieku [...]

jak chcesz przytyc to przedewszystkim musisz jesc ponad zapotrzebowanie. Ilosc wegli tutaj bedzie kluczowa, 0,7kg piersi lajtowo wystarczy zeby pokryc zapotrzebowanie na bialko ale nie napisales ile bedzie szlo ryzu i czy okresliles swoj prog kaloryczny przy ktorym waga zaczyna isc do przodu a w ktorym stoi w miejscu oraz w ktorym zaczynasz ja [...]

Białko 120 zeta creatyna + hmb 200 zł. Białko 2 x dziennie jako ostatni posiłek przed snem, creatyne 20 g przez tydzień potem 2 łyżeczki dziennie rano na pusty żołądek i w nocy ewentualnie 2x po treningu w dni treningowe. HMB 4 tabl dziennie rano i wieczorem . Mi sie nie spieszy.

Oczywiście prawidłowo powinno się zrobić około 5 cykli na mono a potem trec np. ale jeśli chce siły to niech sobie wleci na trec'a odrazu. A nie rozumiem dlaczego odmawiasz mu białka ,zakładam ,że nie ma go wystarczająco w diecie a białko to przecież budulec mięśnia . W połączeniu z kreatyną zadziała odpowiednio . Widać ze brak ci wiedzy, nie [...]

[...] wiecej wiedziec ile czego Ci potrzeba. idz do dzialu odzywianie i zdobywaj wiedze. masz tam pogrubione/podwieszone tematy i tam wszystko jest opisane. odzywki typu gainer/bialko nie maja w sobie niczego magicznego, to jest jedzenie w proszku, ktore jesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z naturalnych zrodel wystarczajacej ilosci kalorii. gainery [...]

Dobry sposób na %bf jest podany tutja http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf i możesz wstawić foto to Ci powiem ile na oko 1. ściągnij dziennik posiłków vitalmax 2. Zaplanuj 5 posiłków 3. Zobacz gdzie za dużo gdzie za mało popraw 4. Potem prześledz popraw aby dania były takie jak w linkach, aby węgle tłuszcze i białko było odpowiednie 5. [...]

Z tego co widze, ze białko posiada sporo aminokwasów rozgałęzionych. Mam zamiar zakupic bcaa xtra, oraz białk ostrowi. To pierwsze, stosowałbym wyłącznie przed treningiem, a białko po w celu uzupełnienia diety. Czy jest to dobry sposób?

no niestety bialko musisz zbic do 120 jakos, rozbiles sobie zapotrzebowanie na 7 posilkow i w kazdym dales bialko wiec jest troche trudno. Wykasuj drugi posilek i w zamian za to do 1 posilku dodaj 30gram platkow owsianych i zamien z 6 posilku ten chleb na makaron, oblicz wtedy zapotrzebowanie

Białko zwierzęce + ww złożone + lipidy + warzywa (zalezy od celu itp itd) ale Pierś z Kury gotowana + Makaron pełne ziarno al dente + bukiet warzyw + olej lniany Jak musisz ten koktajl to: Płatki owsiane + Białka jaj + odżywka (wszystko w BLENDER)

wiem ze redukcja i to na calego obliques nie wymiguje sie tylko staralam sie zakryc jak najwiecej kraglosci i jeszcze male pytanko czy ktos jadl bialko megabol...ISOPLEX Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-11 11:34:53

Witam! Dziś był u mnie Mikołaj i dał mi Detonatora. Spróbowałem go dziś przed treningiem i jest masakryczny! Pompa mięśniowa na maksa! Pobudzenie jak na dopalaczach . Polecam warte swojej ceny! Mam też nowe białko PEAK INTERNATIONAL Whey Protein ale nie mam shakera to nie spróbowałem jak tylko jakiś zdobędę to zdam relację pozdrawiam Dla [...]

ostatnio jechalem na noxplode'dzie + noshotgunie i skonczylem jakos przed 10 listopada, bylem na urlopie w polsce kolo 2 tygodni, od tego czasu tylko bialko + bcaa jem, wiec powinno poczesac ostro skoro tak piszecie, odrazu podwojna miare wale

witam wcześniej pisaliście, że przyjmowanie detonatora można uzupełnić przyjmowaniem hyperfusion. Doczytalem że to są kreatyny. A czy można brać białko serwatkowe na noc. A jeśli tak to ile i jakie. Dzięki